Qu’est ce que le Yoga du rire ?
Le Yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine dont la
combinaison entre la respiration, le rire, un mouvement et des exercices de
relaxation, accessible par tous.
Son créateur le Docteur Madan Kataria (généraliste) aidé par sa femme
Madhuri (sophrologue) l’appelle également « Le Rire sans Raison ».
On apprend à rire au départ en se forçant et le rire devient beaucoup de
facile.
Après pleins études principalement américaines, le rire a pleins de
bienfaits.
Il active les hormones du bonheur
Dopamine – Hormone de la motivation
Ocytocine – Hormone de l’attachement
Sérotonine – Hormone de la confiance en soi
Endorphines – Hormone de la relaxation
LES RIQUES ?
Le Docteur Kataria, fondateur de cette méthode, déconseille le yoga du rire aux personnes souffrant des affections listées ci-après, liste non exhaustive :
| Incontinence | Saignements répétés d’hémorroïdes | Tout type de hernie |
| Toux persistante avec symptômes aigus | Épilepsie | Sévère mal de dos |
| Glaucome sévère | Asthme grave | Descente d’organes prononcés |
| Pour les malades du cœur et les hypertendus : consultation du cardiologue | En cas de troubles psychiques ou pathologie mentale (consultation du psy avant), bipolarité et schizophrénie notamment font parties des contre-indications médicales |
Le yoga du rire n’est pas une activité à risque.
Toutefois, en cas de doute, d’abord consulter un professionnel de la santé à titre indicatif.